Неможливо пропрацювати в певній сфері кілька років і так і не дізнатися, що таке професійне вигорання. Мабуть що всім знайоме таке відчуття, коли працювати просто не хочеться. Коли ти ладен робити все що завгодно ба більше не надсилати ті листи, не рухати ті пікселі та взагалі просто жити своє найкраще життя. Але насправді вигорання може призвети до низки не веселих наслідків: від повної втрати роботи до втрати робочих навичок та не бажання розвиватись чи хоч якость рухатись по життю. Тож краще не виснажувати себе до того моменту, коли ви просто не захочете прокидатись вранці через роботу.
Як запобігти вигоранню:
- Слідкуйте за власним графіком: не перепрацьовуйте.
- Уважно стежте аби окрім роботи в вашому житті також існував час на хоббі та спілкування з друзями, бо інакше ви не знатимете де знаходити натхнення.
- Тримайте себе у формі та займайтесь спортом, аби завжди зкидувати адреналін та зайву напругу.
- Щодня хочаб годину прогулюйтесь вулицею аби ви могли адекватно розгрузити власний мозок.
- Розвивайтеся та регулярно перевіряйте перспективи вашого карʼєрного росту, бо таким чином ви бачитимете до чого зростати.
Якщо ж ви уже опинилися в ситуації "повного виснаження", краще за все:
- Взяти відпустку на 7-14 днів та не робити протягом цього часу нічого.
- Розвантажити власний графік: відмініть всі справи та дайте собі побути ледащим.
- Чітко тримайте графік роботи до 18-19 години, аби не затримуватись на робочому місці.
Ви маєте відверто та щиро розповісти про свій стан колегам аби люди розуміли що відбувається з вами та вашою продуктивністю. І в такому випадку робота буде іти значно краще через певний час, який потрібен кожній людині на "відновлення".
Топ коментарі (0)